Диеты

Три громких мифа о потере веса




Проблема лишнего веса одна из самых распространенных. И если все так действительно серьезно, может стоить открыть глаза на некоторые вещи. Мифы, которые рождаются в обществе, многих сбивают с верного пути, и потом уже сложно найти эффективный способ решить проблему ненужных килограммов. Поэтому следует внимательнее отнестись хотя бы к трем главным выдуманным источникам.

Миф 1. Самые опасные враги похудения – углеводы.

Углеводы встречаются во многих продуктах, так что избавиться полностью от них вам не удастся. К счастью для нас не все углеводы вредны и приносят ущерб здоровью и фигуре, в том числе. Не употребляйте рафинированные углеводы (алкогольные напитки, конфеты, выпечка, мороженное и т.д.).

Кушайте овощи и фрукты, коричневый рис, цельно зерновой рис, цельные зерна, фасоль. Именно от вашего выбора зависит то, как вы будете выглядеть уже в ближайшее время.

Миф 2. Не есть после шести.

В этот миф верит почти каждая вторая женщина. Если действительно согласится и не употреблять еду после шести, то похудеть можно. Но в большинстве случаев чудо происходит от силы воли и от чувства голода. Все остальные просто не выдерживают и среди ночи устраивают небольшой перекус.

Дело в том, как утверждают специалисты, время приема еды не влияет на прибавление веса. Важно, чтобы питание было регулярным и небольшими порциями. Пропуская один прием пищи, на следующий организм затребует еще больше еды, что и приводит к неоправданному увеличению порции.

Миф 3. Только спортивные упражнения помогают похудеть.

Так утверждают те, кто любит спорт. Конечно, умеренные физические нагрузки еще никому не помешали, если нет проблем с сердцем. Но такого рода упражнения — только часть восстанавливающего процесса. Здесь важную роль играет питание, которое должно быть адаптировано под физические нагрузки.

1 коммент

1 коммент

  1. Саша:

    Лучший способ похужеть — это не есть через мерно.. вот и все.

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

    Популярное за неделю

      Популярное за месяц

        © ladies-charm.ru Все права защищены. При использовании материалов обязательна прямая индексируемая активная гиперссылка на источник

        Вверх