Полезные Советы

Простые и доступные способы расслабления



как раслабиться

Современный ритм жизни оставляет мало времени на релакс. Да и различные расслабляющие салонные процедуры стоят достаточно дорого. Однако, расслабление – это одна из основных составляющих восполнения человеческой энергии. Накопившее усталость тело рано или поздно станет увядать. В первую очередь это отразится на коже, ногтях и волосах, которые становятся тусклыми и безжизненными.

Что же делать? Как помочь своему организму расслабиться и снова наполниться энергией?

Рассмотрим самые простые и доступные способы расслабления:

  1. Дыхательные упражнения. Уже давно доказано, что дыхательная гимнастика обладает целительными свойствами. Помогает она как при заболеваниях внутренних органов, так и для улучшения самочувствия и расслабления. Для ее выполнения необходимы только: удобная поза, уединение и закрытые глаза. Важно ощутить, как воздух вдыхается, проходит по телу и снова выходит.

  2. Визуализация атмосферы релакса. Подберите картинки, которые лично у вас ассоциируется с расслаблением. Для кого-то это море, для кого-то горы, кого-то расслабляет вид водопадов. Воссоздайте эти картинки в фантазиях и насладитесь.

  3. Самовнушение. Это старая техника, однако, она работает. Убедите свой организм, что вот именно сейчас все тело расслаблено и отдыхает, руки и ноги тяжелые и теплые.

Все эти техники не занимают много времени, при этом эффект от них появляется практически сразу.

Прокомментировать

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

    Популярное за неделю

      Популярное за месяц

        © ladies-charm.ru Все права защищены. При использовании материалов обязательна прямая индексируемая активная гиперссылка на источник

        Вверх