Полезные Советы

Как повысить самооценку



высокая самооценка

Вопрос первостепенной важности для каждого взрослеющего человека — как повысить самооценку, достичь самоуважения и любви к себе. Даже в зрелом возрасте у людей может проявляться эта проблема. Чтобы справиться с этой проблемой, вам необходимо будет в течении одного месяца воспитывать новое восприятие себя как человека, достойного уважения.

Советы как повысить самооценку — метод переоценки

высокая самооценка женщины

Если вы твердо решили поработать в этом направлении, начинать придется с самоанализа. Наверняка вы знаете свои слабые стороны, все самые неприятные свои недостатки. Выпишите их в столбик. Это будет категория «минус».

Теперь сложная задача: потрудитесь найти свои положительные стороны. Часто проявляется склонность преуменьшать свои заслуги. Но в этот раз будьте честны перед собой. Рассматривайте себя как бы со стороны. Похвалите себя непредвзято. Запишите в столбик все положительные собственные качества. В большинстве случаев почему-то их пишут меньше чем плохих. Но не останавливайтесь, пока не наберется количество, большее чем в первом списке.

Теперь начинайте работать: расположите эти два списка рядом и попробуйте оценить, насколько отрицательные качества вам не понравились бы, будь они у … известного, уважаемого вами человека. Оцените по 5-бальной шкале.

Если есть такие пункты, по которым оценка 4-5, значит это первое, на что стоит обратить внимание. На протяжении месяца необходимо постоянно работать над исправлением этих недостатков. Обязательно нужно будет поощрять и хвалить себя.

Теперь положительные качества. Оцените их по тому же принципу: будь они у человека, которого вы уважаете, насколько бы они вам понравились? Обязательно найдутся оценки «хорошо» и «отлично». Концентрируйтесь на этих положительных сторонах, развивайте качества с «тройками» и «двойками».

Зная свои недостатки, приложите усилия, чтобы избавиться от них или смягчить их общее влияние.

Как повысить самооценку — метод активного действия

высокая самооценка признаки

Здесь важнейшим фактором будут ваши достижения. Постарайтесь избавиться от всего, что тяготит: неприятное общение, бесполезные занятия, не приносящие морального удовлетворения. Задайте себе вопрос: на что я способна? Чего могу достичь? Часто чтобы развить самоуважение, нужно лишь показать себе осязаемые результаты.

Займитесь тем, что по-настоящему нравится и доведите дело до результата. Покажите свои достижения близким, друзьям. Их искреннее одобрение поможет серьезно поднять свою самооценку.

Постепенно потребность в стороннем мнении отпадет, когда вы сможете беспристрастно оценивать собственные результаты.

Чтобы повысить самооценку, необходимо принять и полюбить себя. Это самое важное условие для развития адекватного отношения к себе.

Часто чтобы повысить самоуважение, нужно снять отрицательные психологические барьеры и установки. Проститься со старыми формулировками, представлениями о себе. Для этого формируйте свои мысли по-новому, положительно: «Я могу, умею, справлюсь» или «я красивая, умная, сильная». Постоянно повторяя себе эти положительные установки, хоть по 40 раз в день, вы обязательно измените свои стереотипы мышления.

Если продолжать такую работу в течении месяца, сформируются новые привычки, и вы сможете повысить свою самооценку!

Прокомментировать

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

    Популярное за неделю

      Популярное за месяц

        © ladies-charm.ru Все права защищены. При использовании материалов обязательна прямая индексируемая активная гиперссылка на источник

        Вверх