Полезные Советы

Боремся с сидячим образом жизни



сидячий образ жизни

Утром каждый старается добраться до рабочего места – на машине либо на общественном транспорте. Пешком ходят – единицы. Уже в офисе многих, скорее всего, ожидает сидячая работа. Оказавшись дома, справившись со всеми заботами, опять же большинство садится за компьютер либо перед экраном телевизора. О чём речь? Гиподинамия (малоподвижный образ жизни) – опаснейшая болезнь.Если вы действительно уделяете сидению, лежанию, большую часть своей драгоценной жизни, то срочно начинайте двигаться!

Займитесь спортом, желательно совместно с подругой. Выбирайте: бассейн, аэробика, танцы. Если слишком жёсткий график, найдите для себя специальные комплексы упражнений, занимающие до семи минут, что можно проводить прямо на работе. Поверьте, эти «физкультминутки» разнообразят вашу статическую жизнь. Также дома, выделяйте немного времени – десять минут на пресс, несколько подходов на скакалке либо на приседания. Чаще ходите пешком или поднимайтесь — опускайтесь по лестнице. Танцуйте в любое свободное время, даже на кухне. Отдыхайте на умеренно жёстком матраце. Позволяйте себе массаж.

Главное, помните о вреде малоподвижного образа, старайтесь избегать его.

Прокомментировать

Прокомментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil molestiae consequatur, vel illum qui dolorem?

Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis aut rerum necessitatibus saepe eveniet.

    Популярное за неделю

      Популярное за месяц

        © ladies-charm.ru Все права защищены. При использовании материалов обязательна прямая индексируемая активная гиперссылка на источник

        Вверх